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リッチな店長日記
メディシンボール
2008年03月22日
注文していたメディシンボールが到着しました

メディシンボール?

知りませんか~?

もうご存知の方は十分にご存じでしょうから、ご存じでない方だけに説明いたしましょう

大きさはバスケットボールぐらい

重さは、1kgぐらいのものから、5kg以上のものまで体力に合わせて色々あります

私が今回買ったのは、4kg

「結構、重いやん」

軽いものなら腹筋にも使えますが、これではできない

このボールを両手で持って、左右に振り子運動をするのです

横腹のシェイプアップに働きます

私の場合はもっぱら体幹トレーニングですが

くれぐれも言っておきます

重けりゃいいと思っている人がおられるでしょうが、私で4kg

もう少し軽いので始められたほうがいいですよ

ケガのもとです

2kg、3kgぐらいかな?

お求め方法は、【リンク集】からどうぞ

スピード・ラダーのところから

ここが安いです

私は合わせてスピードラダーも買いました

マニュアルつきです

これで敏捷性を鍛えましょう

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