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ストレッチング
2012年06月13日

テキストブックが届いた

今度の日曜日のストレッチの資格試験の

今度は、前よりも良い成績で通ろうと思ってね

昨日から勉強を始めた

やり方は知ってても、設問はまた違った角度からだもん

 

やってたら時間がかかります

ストレッチにもバリエーションがあるので、一つ一つやるともうそろそろお昼です

でも、棚から牡丹餅

いろんなことをやっているうちに、足底筋膜炎の痛みがそれとなく和らいで

 

これをみなさんにお伝えするにはどうしたら良いのだろう?

 

そうそう、これでいいかな?

ふくらはぎをストレッチする方法

こういうバランスボードがあるでしょ

なけりゃ傾斜のついた板か、段差のあるところにしっかりした板を置いて

それに片足で乗り、体重をかける

そうすると、ふくらはぎが緩む

 

その際、できるだけ足の指を開いてみてください

開いた方が効果が出ます

なんか、フワーッとした感じが出てきますよ

 

 

ストレッチはダイエットに効くって知ってます?

これ、上手くやればそうなります

でも、やり方を間違ったら、太るかもしれません

 

寝てやるストレッチは楽で気持ちが良くて

数分でも続けてやってしまいますけど

それって間違い

立位とか、座位のストレッチで次々動いていった方が良いですよ

どうしても楽してしまうから

 

コンパウンドストレッチっていうのがそういう流れ

これに関連する書籍はこれ1冊だけか?

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%AB-%E3%83%AC%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E7%B7%A8-SPORTS-BIBLE-SERIES/dp/4583100264/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1339553684&sr=8-3

もしかしたら、もう違う名前で呼ばれているかもしれない

サッカーに取り入れられ、

今はプロ野球のウォーミングアップで見かける

なんなんだろうねー

 

ゴルフだけじゃダメよ

他のスポーツを観てないと

必ず取り残されるから

 

もうすでに、そういう傾向はあるんだけど

気がついてる人が少なすぎる

 

 

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思い切ってどうぞ

 

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