リッチな店長日記
この夏走ったら、脚が細くなりました
2015年08月26日
信じる人は少ないと思います
しかし、走って脚が細くなりました
それは、走り方にあります
走るフォームです
走ってたらいいってもんじゃありません
着地の際、着いた方の膝を少し伸ばして体重を受け止めるのです
普通、膝で着地の衝撃を緩和しますよね
それはかえって膝を悪くします
膝を少し伸ばして、足を棒のように使って次の一歩につなげていくのです
上下動が小さくなります
するとスピードが出ます
着地している時間が短くなります
結構走れるようになりますよ
脚が本当に細くなりましたので、きつかったズボンが入るようになりました
本日で３名の生徒が夏休み期間中に１００kmを走破しました
やったら誰でも出来ることですが、なかなかそういう機会は少ないと思います
来年も出来るかどうか
それは分かりません
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