リシャフトするなら マスダゴルフ

痩せるコツ

ただいま、ダイエット中

しっかり食べて、ゲッソリ痩せる


ゲッソリとは云わずとも、筋肉をつけながら痩せて、パワーアップしたいと思うのです

８２ｋｇのところをウロウロしているところです

もうすぐ８１ｋｇ台になりますからね

来週あたり



どうしたら、痩せるのか？

大きな筋肉を作るのも一つの方法です

太ももの筋肉も大きな筋肉の一つです

そこで、

その前に開脚をやって、股関節を柔らかくします

「また割り」ですね

なかなかペタンといかないでしょ？

私もいきません

今、その最中ですが

まず、

ストレッチポールの真ん中に腰かけます

またがるのではなく、横に向いて座るのです

ストレッチポールから少しずつずり落ちながら、開脚の度合いを広げていきます

これを毎日繰り返すのです

少しずつ広がってはきているのですが、１８０度になるにはもう少しかかるかなー？

かなりカラダのバランスが良くなりますよ




マスターズへの道はまだ続いております

昨日もあったのですが、記載を忘れておりました

誰も興味がないのは、理解しております

それでもですねー

私は続けてやるのです



本日のマスターズへの道は、

スロージョギング、スキップなど、６０ｍダッシュ　×　６本　以上