リシャフトするなら マスダゴルフ

ご飯　　小さ目の丼一杯

納豆　半分　　高千穂　丹念納豆　竹之下フーズ
　　　　　　　　　（エエ値段やけど、ホンマにうまい！）

めかぶ

あぶり焼きチキン
　　　　　　　　　（なにかたんぱく質を取らないと）

もやしとブラックシャンピニオンの炒め物
　　　　　　　　　（オリーブオイルで炒めます）
　　　　　　　　　（もやしは満腹感、シャンピニオンは、オヤジ臭さを出にくくするようです）


これで、十分おなかいっぱい

自分で調理することが、肝心要です

カロリーは、かなり低め


これでバッチリ、７２ｋｇ台に突入します。


ドラコン選手を観にいきませんか？

明後日１５日（土）、ニッケ土山ゴルフコースで、ドラコンのイベントがあります

みんなで観にいきませんか？

私は行きますよ

１２時～１５時まで、９番ホールのティーグラウンドで催されます

詳しくは、ニッケ土山ゴルフコースでお尋ねください

まだ、チャレンジ枠があるかもしれませんよ

あの～

もし行かれましたら、

知ったかぶりして、こどもたちに、ああだ、こうだと言っているのが私です

間違いありません

どうぞ声をかけてみてください

怖くないですから