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久々のマラソン大会です

今日は、１０ｋｍです

体調は、


鼻水が出ております

風邪ではありません

たぶん鼻炎です


まあ、適当に収まるでしょう


昨夜も、ちょっと素振りだけはしておきました

ホンマに振れるようになるやろか?

４８インチに固守してるわけやないけど、せめて４７インチくらいは振れるようにならんとなー


今日の課題は、

脚上げが十分にできるかどうか

まあ、６０分までで上がれるかなー?